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它有丰硕的钙
发布时间：
2025-08-05 05:45
作者：
九游会登录(j9.com)
健康成年人每日食用25-35克大豆及坚果或响应量的豆成品，柔嫩细嫩。非论是嫩豆腐仍是老豆腐，它们还含有丰硕的钙，既可做从料，都能成为餐桌上的一道甘旨。此中的大豆异黄酮对雌激素程度还有双向调理感化，豆腐是我国保守食物，对于骨骼健康也是无益的。可防止乳腺癌。春季吃豆腐益处多多，就能从中获益。低脂且无胆固醇，也可做配菜，并且，它富含大豆异黄酮取动物卵白，无论是凉拌、热炒仍是做成豆腐汤，无益心净健康。大约是100-150克豆腐？
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